Скандинавская ходьба
С возрастом люди все чаще начинают задумываться о собственном здоровье, поэтому очень многие решают заняться спортом. Однако с годами намного тяжелее выполнять большинство физических упражнений. Для пожилых людей отличным вариантом является скандинавская ходьба с палками, чтобы поддержать себя в форме и укрепить здоровье.
Что же такое скандинавская ходьба?
Скандинавская (или финская, шведская, нордическая, северная, канадская – названия могут встречаться разные) ходьба является не только зарядкой. Скандинавская ходьба уникальна, потому что приносит пользу всем: и тем, кто испытывает проблемы со здоровьем, и профессиональным спортсменам, стремящимся всегда быть в хорошей физической форме. Скандинавская ходьба эффективна, приятна и подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и поставленных целей.
Наравне с другими видами умеренной физической активности регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет 2-го типа, астма, инсульт и некоторые виды рака. Скандинавская ходьба, как другие формы упражнений, может использоваться в рамках программы по снижению веса.
Физиологическая польза скандинавской ходьбы:
- Поддерживает в тонусе мышцы всего тела.
- При ходьбе работают 90% мышц.
- Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник.
- Отлично воздействует на сердце и легкие.
- Идеально для лечения проблем с шеей, плечами, спиной и опорно-двигательным аппаратом в целом.
В рамках реализации социальных проектов «Активное поколение». В Кадошкинском муниципальном районе создан физкультурно-спортивный клуб «Нордик» по занятию скандинавской ходьбой. В этот клуб входят активные жители поселка Кадошкино находящиеся на заслуженном отдыхе, он насчитывает примерно 20 человек. Группы женщин ежедневно в вечернее время совмещают пешие прогулки по улочкам поселка (ул. Гражданская, ул. Коммунистическая, ул. Ленина, ул. Светотехническая (территория ФОК), ул. Заводская, стадион «Электротехник») с занятием скандинавской ходьбой.
Где-то 30% процентов приобрели свой спортивный инвентарь, 10% пользуются инвентарем ФОКа.
Все участники согласны, что для пожилых людей отличным вариантом является скандинавская ходьба с палками, чтобы поддержать себя в форме и укрепить здоровье. Для пенсионеров ходьба с палками– это еще и чудесный способ расширить круг знакомств и получить новые впечатления от общения с людьми, разделяющими их увлечения.
Скандинавская ходьба - это инвестиция в ваше будущее, способ оставаться активным в золотые годы своей жизни.
Приглашаем всех присоединится к данному виду спорта.