Размер шрифта:
Цветовая схема:
Интервал между буквами

Вы находитесь на старой версии официального сайта Кадошкинского муниципального района Республики Мордовия. Новая версия сайта с информацией от 01.01.2023 находится по адресу: https://kadoshkino.gosuslugi.ru/

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

 С возрастом люди все чаще начинают задумываться о собственном здоровье, поэтому очень многие решают заняться спортом. Однако с годами намного тяжелее выполнять большинство физических упражнений. Для пожилых людей отличным вариантом является скандинавская ходьба с палками, чтобы поддержать себя в форме и укрепить здоровье. 

Что же такое скандинавская ходьба?

Скандинавская (или финская, шведская, нордическая, северная, канадская – названия могут встречаться разные) ходьба является не только зарядкой. Скандинавская ходьба уникальна, потому что приносит пользу всем: и тем, кто испытывает проблемы со здоровьем, и профессиональным спортсменам, стремящимся всегда быть в хорошей физической форме. Скандинавская ходьба эффективна, приятна и подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и поставленных целей.

Наравне с другими видами умеренной физической активности регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск хронических заболеваний,  таких как сердечные заболевания, диабет 2-го типа, астма, инсульт и некоторые виды рака. Скандинавская ходьба, как другие формы упражнений, может использоваться в рамках программы по снижению веса.  

Физиологическая польза скандинавской ходьбы:

  • Поддерживает в тонусе мышцы всего тела.
  • При ходьбе работают 90% мышц.
  • Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник.
  • Отлично воздействует на сердце и легкие.
  • Идеально для лечения проблем с шеей, плечами, спиной и опорно-двигательным аппаратом в целом.

В рамках реализации социальных проектов «Активное поколение». В Кадошкинском муниципальном районе создан физкультурно-спортивный клуб «Нордик» по занятию скандинавской ходьбой. В этот клуб входят активные жители поселка Кадошкино находящиеся на заслуженном отдыхе, он насчитывает примерно 20 человек. Группы женщин ежедневно в вечернее время совмещают пешие прогулки по улочкам поселка (ул. Гражданская, ул. Коммунистическая, ул. Ленина, ул. Светотехническая (территория ФОК), ул. Заводская, стадион «Электротехник») с занятием скандинавской ходьбой.

Где-то 30% процентов приобрели свой спортивный инвентарь, 10% пользуются инвентарем ФОКа.

Все участники согласны, что для пожилых людей отличным вариантом является скандинавская ходьба с палками, чтобы поддержать себя в форме и укрепить здоровье. Для пенсионеров ходьба с палками– это еще и чудесный способ расширить круг знакомств и получить новые впечатления от общения с людьми, разделяющими их увлечения.

Скандинавская ходьба - это инвестиция в ваше будущее, способ оставаться активным в золотые годы своей жизни.

Приглашаем всех присоединится к данному виду спорта.

 

1 из 8
2 из 8
3 из 8
4 из 8
5 из 8
6 из 8
7 из 8
8 из 8